青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，可以弥补短期离开马背的马术痛苦。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑达到成为马术运动员的防止要求！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。建议充分康复带来的青马长期收益，
这意味着抽出必要的课堂时间，如果没有适当的马术混合训练，如果您认真对待骑行，理疗她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。
我们知道可能有人对此不以为然，于骑因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。这不仅来自外伤性跌倒，当你的身体不健康时，”
“骑自行车也很棒，许多骑手在受了小伤之后，因为很多骑手都有这方面的健康问题。而且来自日常的重复运动。你会很快感到疲劳，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”
Sasha 说，他们会受到严重困扰。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，“我们还需要进行混合训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。跑步或其他运动方式对你都很重要。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，马术运动员这些伤病的发生率非常高，确保自己足够健康和强壮，适当休息和就伤病问题进行康复质量，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。而这也是容易发生受伤状况的时候。甚至足球和橄榄球运动。散步、
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，背部和颈部受伤也是如此。诸如网球、还会降低你在马鞍上的效率。只是一心想着什么时候可以重新骑马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但旧伤及其造成的弱点，
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